Preparando-se para passar os nove meses de gravidez? Baixar alguns dos melhores aplicativos para mulheres grávidas pode ajudar mais do que você pensa.
Estar grávida pode ser opressor, para dizer o mínimo – especialmente se você for uma nova mãe, sem ideia do que está fazendo. Existem toneladas de aplicativos por aí destinados a agir como companheiros para mulheres grávidas, mas muitos deles são apenas rastreadores que vão dizer que seu bebê é do tamanho de um abacate naquela semana.
Não há nada de errado com esses rastreadores, é claro! Mas talvez você esteja procurando algo diferente: dicas de exercícios e vídeos que são seguros para o seu bebê em crescimento, uma maneira de se conectar virtualmente com outras futuras mamães ou guias de meditação que irão ajudá-la a se acalmar quando você mais precisar deles . Eu reuni alguns dos melhores e mais úteis aplicativos que você usará quase todos os dias.
Mindful Mamas
A gravidez pode ser extremamente estressante e exaustiva. A meditação é uma maneira segura e natural de lidar com toda essa ansiedade extra e emoções hormonais, e pode colocá-lo em um estado de espírito muito melhor. O aplicativo Mindful Mamas tem o objetivo de fazer exatamente isso, com meditações guiadas que o levarão através de cada estágio de sua gravidez e muito além, como quando seu filho é mais velho e você realmente Preciso de um descanso.
Além de centenas de meditações guiadas, uma assinatura anual dá acesso a suporte personalizado para gravidez, maternidade e muito mais, bem como meditações que você pode fazer com crianças e seu parceiro, mini pausas (práticas curtas de atenção plena que podem ser feitas em qualquer lugar), técnicas de respiração e afirmações.
Baixe Mindful Mamas no iTunes ou Google Play.
Amendoim
Às vezes, estar grávida pode fazer com que você se sinta muito só e isolada. Se você não tem nenhuma amiga grávida a quem pedir conselhos, baixe Peanut. O aplicativo conecta você a mulheres que pensam como você, para que você possa encontrar alguém que está no mesmo estágio de gravidez que você ou alguém que está em uma jornada de fertilidade com você.
Os recursos de chat e mensagem permitem que você converse com outras mulheres em situações semelhantes, bem como formar pequenos grupos e comunidades onde todas podem desabafar. É basicamente uma rede virtual de mães e futuras mamães passando pelas mesmas coisas que você, o que pode ser incrivelmente útil.
Baixe Peanut no iTunes ou Google Play.
História de bebê
Uma das coisas mais divertidas de fazer quando você está grávida é tirar fotos de sua barriga crescendo. Não é apenas emocionante mostrar o quão longe você está indo, mas também é apenas uma boa lembrança. Baby Story ajuda você a criar aquelas adoráveis fotos marcantes que você vê nas redes sociais sem colocar muito esforço nisso.
O aplicativo vem com centenas de peças de arte para adicionar às suas fotos de marcos, bem como mais de 100 fontes diferentes. Você pode escolher obras de arte e fontes para adicionar às suas fotos e até mesmo criar seus próprios designs, e é tão fácil personalizar as coisas. Você vai usar isso durante a gravidez e depois, quando estiver decorando fotos importantes de seu filho.
Baixe Baby Story no iTunes.
O que esperar do rastreador de bebês e gravidez
Eu usei o aplicativo Rastreador de Bebês e Gravidez do What To Expect quando estava grávida e foi basicamente como uma tábua de salvação para mim. Depois de baixar o aplicativo e inserir algumas informações, como a data do parto, você recebe informações personalizadas e detalhadas sobre exatamente o que está acontecendo com seu bebê no útero. É fácil digerir informações que geralmente achei reconfortantes e emocionantes.
O que eu também adorei neste aplicativo é que ele fornece muitas informações detalhadas sobre o que está acontecendo com seu corpo grávido – eu sempre encontrei respostas para perguntas que eu estava pensando e definitivamente me fez sentir menos sozinha. O aplicativo também oferece uma maneira de bater papo com uma comunidade de mulheres no mesmo barco que você, e você pode encontrar grupos com base no mês de vencimento e na localização.
Baixe o que esperar no iTunes ou Google Play.
Broto
Sprout é um aplicativo de gravidez muito popular que faz de tudo. Dá a você uma imagem 3D super-realista de como seu bebê pode parecer, completa com momentos interativos, chutes e batimentos cardíacos, e também atua como um diário de gravidez. Você pode capturar suas fotos mensais e todos os seus pensamentos e momentos aleatórios de gravidez. No final, ele pode ser visto como um PDF gratuito que você pode até imprimir.
Mas Sprout também oferece informações diárias e semanais sobre seu bebê em crescimento, um cronograma de gravidez personalizado, ferramentas como um contador de chutes e cronômetro de contração e listas de verificação para mantê-la organizada. E, quando o bebê nascer, você vai querer experimentar o Sprout Baby, que é excelente para ficar por dentro de tudo que o bebê faz.
Baixe Sprout no iTunes ou Google Play.
Totalmente Grávida
Totally Pregnant é outro app que oferece de tudo um pouco. Há vídeos 3D do desenvolvimento do seu bebê, a capacidade de se inscrever e assistir às aulas de pré-natal e parto online por meio do aplicativo, respostas às perguntas mais frequentes, uma caixa de ferramentas com uma planilha de plano de parto e toneladas de dicas e fatos.
Totally Pregnant também permite que você se conecte com outras pessoas, como por meio de seus blogs de vídeo de futuras mamães que estão gravando sua própria jornada, ou por meio de seus fóruns de discussão ativos e da comunidade de mães de verdade. Existem muitos outros recursos também, como álbuns de fotos para guardar suas memórias e produtos que podem ser comprados.
Baixe Totally Pregnant no Google Play.
Ovia Pregnancy Tracker
O Ovia Pregnancy Tracker oferece muitos dos mesmos recursos de outros aplicativos de rastreamento de gravidez: ilustrações realistas de seu bebê no útero, informações sobre o desenvolvimento do bebê, artigos e dicas que ajudarão você durante a gravidez e uma comunidade de outras mães para conversar e desabafar para.
O que se destaca com este é o rastreamento personalizável para mantê-lo em controle de sua saúde. Você pode monitorar coisas como seu peso, seus sintomas de gravidez (e você receberá alertas imediatos se algo parecer um risco para a saúde), sua nutrição (bem como receitas saudáveis), seu sono, seu humor e seus exercícios (você pode também se conectar com rastreadores de fitness).
Baixe Ovia Pregnancy Tracker no iTunes ou Google Play.
Full Term App
Poucas coisas são mais estressantes do que perceber que você está tendo contrações – mas como saber quando é hora de chegar ao hospital? Na maioria das vezes, seu OBGYN lhe dirá para cronometrar suas contrações e esperar até que tenham um certo intervalo de tempo antes de ir a qualquer lugar. É aí que entra o aplicativo Full Term.
Este aplicativo popular é um dos melhores cronômetros de contração, pois permite que você acompanhe suas contrações, adicione notas e controle a intensidade. É simples, mas também muito completo ao mesmo tempo. Você também não precisa esperar até ter contrações para usá-lo – ele também tem um recurso de contador de chutes, que ajuda você a controlar a frequência com que o bebê está chutando.
Baixe o Termo completo no iTunes e no Google Play.
Bebê 2 corpo
Manter-se saudável durante a gravidez é mais fácil de dizer do que fazer quando você se encontra completamente exausta e com vontade de comer qualquer junk food imaginável. Para tentar ficar por dentro do máximo possível, baixe Baby 2 Body, um aplicativo que trabalha com especialistas para tentar ajudá-la a ser o mais saudável possível durante a gravidez e nos primeiros três anos após o parto.
Os recursos do aplicativo incluem a capacidade de se conectar com um treinador de saúde para dicas e conselhos úteis, rastreamento de atividades e exercícios e planos de exercícios seguros para qualquer estágio em que você estiver. O acesso premium oferece treinamento de bem-estar, planejamento de refeições e orientação dietética .
Baixe Baby 2 Body no iTunes.
Tone It Up
Tentando manter sua rotina de exercícios durante a gravidez? Isso é ótimo, mas você terá que alterar alguns de seus movimentos para se manter saudável e seguro para você e seu bebê em crescimento. Em vez de pagar por um personal trainer ou apenas improvisar, tente baixar o aplicativo Tone It Up, que oferece exercícios de segurança para gravidez realmente excelentes para cada trimestre em que você estiver. Eles são fáceis de seguir e são eficazes.
Tone It Up também oferece alguns excelentes exercícios pós-parto que são suaves o suficiente para fazer uma vez que você foi liberado pelo seu médico. E quando você estiver pronto para subir um degrau, há muitos outros treinos para acompanhar, incluindo aulas ao vivo.
Baixe o Tone It Up no iTunes e no Google Play.
Cuidado com o solavanco
Mind The Bump é um recurso gratuito realmente excelente que oferece apoio a mulheres grávidas e casais enquanto se preparam para se tornarem pais. O aplicativo fornece exercícios de atenção plena sob medida para você durante a gravidez e depois.
Você terá acesso a meditações aqui, mas também é para ensinar a arte da atenção plena. O que realmente faz este aplicativo se destacar é que não é apenas para mães grávidas – é também para pais, casais, pais solteiros e casais do mesmo sexo, por isso é muito inclusivo.
Baixe Mind The Bump no iTunes e no Google Play.
Ola barriga
Apelidado de o “rastreador de gravidez mais fofo”, Hello Belly torna o rastreamento do desenvolvimento de seu bebê divertido e colorido. Ele contém informações fáceis de digerir em vez de jargões médicos, além de dicas práticas e úteis para passar o dia. Ah, e também é engraçado – o aplicativo está cheio de piadas que os pais vão gostar.
Mas isso não significa que não seja legítimo. A Hello Belly trabalha com especialistas para fornecer as informações que você realmente precisa ouvir. Existem também muitos outros recursos úteis de monitoramento, como listas de verificação, guias de compras e imagens 3D de onde seu bebê está no desenvolvimento. Além disso, você terá meditações e até ioga para mães.
Baixe Hello Belly no iTunes e no Google Play.