Como controlar seu peso com o aplicativo de saúde da Apple no iPhone

Se você gostaria de controlar seu peso corporal ao longo do tempo, o aplicativo Saúde da Apple no iPhone torna isso mais fácil. Veja como inserir seu peso e visualizar seus registros.

Como localizar dados de peso no aplicativo de saúde

É fácil controlar seu peso no app Saúde, mas por padrão, a categoria pode ser um pouco difícil de encontrar. Para encontrá-lo, primeiro abra o aplicativo Health em seu iPhone. Se você não conseguir encontrar o aplicativo, deslize para baixo com um dedo próximo ao meio da tela para abrir uma barra de pesquisa. Digite “saúde” e toque no ícone do aplicativo Saúde.

Quando o aplicativo Saúde abrir, toque na guia “Navegar” na parte inferior da tela.

Na página “Navegar”, localize a seção “Categorias de saúde” e toque em “Medidas corporais”.

Em “Medidas corporais”, toque em “Peso”.

Depois disso, você verá a página de resumo “Peso”. Não se assuste se não houver dados – isso não significa que você não tem peso (lá se vai aquela viagem gratuita à Lua.). Vamos adicionar um ponto de dados de peso a seguir.

Como adicionar uma medição de peso ao aplicativo de saúde

Para adicionar uma medição de peso ao aplicativo Saúde, abra o aplicativo e navegue até a página de resumo de Peso. Na página Peso, toque em “Adicionar dados” no canto superior direito da tela.

Quando o cartão “Peso” aparecer, você pode inserir seu peso atual no campo “lbs” ou “kg” (dependendo da sua região). Você também pode alterar a Data ou Hora do ponto de dados usando os campos acima. Quando terminar, toque em “Adicionar”.

Seu peso será registrado no aplicativo Saúde. Repita isso ao longo do tempo conforme necessário e você começará a acumular dados que poderá usar posteriormente para ajudar a controlar o ganho ou perda de peso.

Você notará que, na tela de resumo de Peso, é fácil detectar tendências ao longo do tempo, graças ao gráfico no topo da página. Se você quiser visualizar as tendências em um período diferente de tempo, toque em “D” (para “dia”), “W” (para mudança ao longo da semana), “M” (para mudança no mês atual), ou “Y” (para “ano”).

Quando terminar de adicionar os dados de peso, basta sair do aplicativo Saúde e os dados adicionados serão salvos automaticamente. Você o verá novamente na próxima vez que visitar a seção “Peso” do aplicativo.

Como excluir uma medição de peso no aplicativo de saúde

Se você cometer um erro ou simplesmente quiser excluir uma entrada de peso no aplicativo Saúde, primeiro navegue até a tela de resumo de peso. Em seguida, role para baixo até o final e toque em “Mostrar todos os dados”.

Em seguida, você verá uma lista intitulada “Todos os dados registrados” que mostra todos os seus pontos de dados de peso ao longo do tempo. Toque em “Editar” no canto superior direito da tela e, em seguida, clique no botão de menos (“-“) vermelho ao lado da entrada de peso que você deseja remover.

Finalmente, toque no botão “Excluir” que aparece para remover a entrada. Esse ponto de dados de peso específico desaparecerá instantaneamente. Repita conforme necessário.

Como adicionar “peso” à tela de resumo no aplicativo de saúde

Se você está cansado de vasculhar os menus para localizar a página Peso sempre que executa o aplicativo Saúde, pode adicioná-lo à sua lista de Favoritos na página Resumo. Dessa forma, ele estará na frente e no centro sempre que você executar o aplicativo.

Para fazer isso, primeiro navegue até a página Peso. Role para baixo até a parte inferior da página e toque em “Adicionar aos favoritos” na categoria “Opções”. Quando for adicionado, a estrela ao lado ficará azul sólido.

Depois disso, clique em “Resumo” na parte inferior da tela e você verá “Peso” na página Resumo.

A partir de agora, se você quiser adicionar um ponto de dados de peso rapidamente, basta iniciar o aplicativo Saúde, tocar em “Peso” em sua página de resumo e seguir as etapas acima. Boa sorte, estamos torcendo por você!

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Como adicionar peso automaticamente com uma balança inteligente

Se não quiser digitar seu peso toda vez que fizer uma medição, você pode obter uma balança inteligente habilitada para HealthKit que fará o trabalho por você.

Por exemplo, a escala inteligente Withings Body + irá sincronizar com um iPhone (ou telefone Android). Ele também faz outras medições, como porcentagem de gordura corporal e massa muscular, e pode adicionar automaticamente esses detalhes ao seu aplicativo Apple Health.